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緊張忘詞怎么辦

課程名稱:緊張忘詞怎么辦

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上課形式:小班授課,實戰演練

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很多人上臺演講都會緊張,特別是人多的場合或者有重要領導在的場合,或對演講結果非??粗氐膱龊?。

出現很緊張的心理無非以下幾點:

上臺的次數太少,對舞臺有陌生感,不適應站在臺上面對眾人目光來發表自己的演說。

對演講的結果非常的看重容易過于追求完美,壓力太大從而緊張。

內心有負面的心魔,早前有演講的經歷,但是以失敗告終,并在那次演講中受到了很大的打擊,導致每次上臺都會想起以前失敗的場景,內心打鼓,自我否定,一上臺就很緊張。

沒有做好上臺演講的準備。

站在臺上進行演講,緊張是一種普遍的心理,很多演講高手也會有,只是他們的緊張擅于掩藏,沒有表現出來而已。在我們走向舞臺的一開始,就要給自己灌輸正面積極的能量,把緊張換成激動,興奮等詞語來積極地進行自我暗示,面對聽眾保持微笑,這樣可以調節自己緊張的情緒。

我們上臺前要做好充分的準備,演講緊張最容易出現的一個窘境就是忘詞,所以一開始切記不要死記硬背稿子,一是背誦式的演講顯的很假、不夠尊重觀眾、二是很容易忘詞,建議從心出發,說真話,說接地氣的話,以真誠的態度去傳達你的思想,做一個分享者,在上臺前要反復的練習脫稿演講。重慶緊張忘詞怎么辦培訓,就到金口財演講培訓學校!

即便如此,相信還是會有人出現緊張忘詞的現象,那該怎么辦呢?朱丹曾經講過自己在北大演講尷尬忘詞的經歷

“曾經我剛開始去高校做演講時,有一次,我一上臺,鞠躬,開篇:各位……學校的同學,大家晚上好! 現場掌聲十分熱烈,但是我突然間大腦一片空白,什么都記不起來了。于是我采取了過渡句的方法,接著說: 今天看到各位同學,心里有點激動,讓我想起了自己大學的故事,我想再次借用大家的雙手為我激動的心情來一次鼓勵的掌聲。 通過一個過渡句,為自己贏得時間,又活躍了場上的氣氛,我也沒那么緊張了,之后的內容馬上想起來,這次演講也非常順利?!?

所以忘詞了不要慌,要鎮定,保持微笑,因為接下來你要說的內容,聽眾是不知道的。這里有幾個化解忘詞的方法,供大家借鑒參考下。重慶緊張忘詞怎么辦培訓,就到金口財演講培訓學校!

方法1: 過渡語句法 —— 將緊張換成激動,開心,興奮一些積極向上的詞,用一句話過渡+掌聲,贏得時間去回憶后面的內容。 舉例模板:今天看到現場的朋友/同學,我的心情有些興奮,大家能否為我來點熱烈的掌聲。

方法2: 主動提問法 —— 當你緊張忘詞的時候可以向聽眾提一個問題,為自己贏得時間,活躍場上氣氛。比如今天的演講主題是大學生創業,演講過程中突然忘詞,我會停頓2-3秒,問:越來越多的大學生開始創業,但是也有很多人反對,關于大學生是否應該創業,我想聽聽現場各位朋友/同學的想法。 (如果現場沒有聽眾來談談自己的想法,可以直接隨意點幾位聽眾說一下,既不冷場,又肯定了聽眾的功勞,讓聽眾有參與感,可以說是錦上添花)

方法3:跳躍法—— 很多時候我們演講過程忘詞,僅僅是忘記后面一小塊內容,但不會忘記全部內容。所以常常下一句或下一段忘記了,不妨就從你記得最清楚的那一段接著講。

解決演講緊張忘詞的方法可能還有很多,但是我覺得有良好的心理素質還是最重要的,所以大家平時要多注意鍛煉自己,在鍛煉中提高自己沉著穩定的心理素質和隨機應變的能力。

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