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口才培訓班分享如何克服當眾講話的緊張感?

發布時間:2018-11-28 12:41  點擊量:

如何克服當眾講話的緊張感?


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1、演講前調狀態,深呼吸,頭腦積極的想象演講成功的樣子,身體適當的活動一下,好的肢體語言會導致好的情緒 


2、充分的準備,準備可以按思路,提綱PPT準備,也可以按稿子準備,準備好內容后適當的模擬彩排,或者試講一下,默講一下,對關鍵詞以及思路要點,故事例子,以及語言過度的地方進行重點記憶,演講的時候就會更輕松自然 


3,上臺的時候裝著表現出自信的樣子,別人看不出你的緊張除非你告訴他們或者表現的很明顯 


4、培養樂觀積極的思維,放下對聽眾評價否定的擔心,如果有評價,也只是當成建議而不是指責 

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5、勇于上臺,上臺次數多了會發現演講沒想象中那么難,找到舞臺的感覺講話效果會更好 


6,變換聲音,語速,借助一定的肢體語言會緩解緊張,有時候卡殼可以停頓一下,簡單互動一下,或者小結一下前面說的話,這樣就可以順利的過度。就算是緊張也可以適當的帶著微笑 


7,講完了不要覺得自己講的很差就抬不起頭,要對自己的講話內容有信心,如果有不足可以虛心請教,不要覺得很丟臉,要專注自己講話的目標,看自己還有哪些方面可以改善或需要加強的,繼續去做就可以了。


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